Os invito a preparar el Chop Suey: un delicioso plato asiático. Es una receta en la que preparamos las verduras con una salsa con naranja que le aporta un sabor extraordinario. Este es un plato sano, rápido y muy sabroso que nos permitirá combinar con nuestra guarnición preferida, o simplemente, disfrutarlo sólo.
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Versión en Pdf: Chop Suey
Dedicación: 10 minutos
Cocción: 7 minutos
Cantidad: 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g carne de aguja de ternera (res)
- 1 cebolla mediana
- 1 zanahoria, 1 pimiento rojo
- Medio pimiento verde o amarillo
- 200 g de champiñones laminados o setas
- Zumo de 1 naranja
- 50 ml de salsa de soja
- Unas gotas de tabasco o salsa picante
- 250 g de brotes de soja al natural o envasados
- Jengibre y ajo picados
- Aceite de oliva
- Dos cucharas de agua y una cucharadita de harina de maíz
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Preparación
- Comenzamos haciendo el zumo de naranja, laminando los champiñones y lavando y escurriendo los brotes de soja. A continuación cortamos la zanahoria en láminas o bastoncillos, cortamos el pimiento rojo y verde en tacos grandes y la cebolla también tacos. Limpiamos la carne de grasas y cortamos haciendo mini-filetes muy finos.
- Ponemos una sartén al fuego con un chorro de aceite de oliva a fuego fuerte. Echamos los mini-filetes de carne, los separamos y salteamos durante 2 minutos. Añadimos el pimiento, la cebolla y la zanahoria, aromatizamos con jengibre y ajo picados y mezclamos. A continuación echamos la salsa de soja y unas gotas de Tabasco (si no se dispone de salsa asiática picante). Añadimos el zumo de naranja y cocinamos durante 3-4 minutos removiendo de vez en cuando.
- Tras los 4 minutos de cocción, echamos los champiñones laminados. Si nos gusta el pimiento más «al dente» en lugar de echarlo al principio lo echaríamos ahora. Dejamos que se cocine un minuto más y mientras tanto diluimos la harina de maíz en un par de cucharadas de agua fría, mezclando bien.
- Añadimos los brotes de soja y la harina diluida y cocinamos durante 2 minutos más, hasta que espese la salsa. Apagamos, retiramos y servimos. Podemos acompañarlo de una ensalada, la guarnición que más nos guste o simplemente tomarlo así. Está buenísimo!!!
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Te interesa saber que…
- Hemos echado los pimientos troceados al principio, aunque si os gusta el pimiento más «al dente» en lugar de echarlo al principio lo echaríamos con los champiñones.
- Hemos utilizado champiñones naturales ya laminados, que hemos lavado y secado. Si compramos setas o champiñones enteros, los lavaremos, secaremos y cortaremos en láminas finas.
- Puedes utilizar brotes de soja al natural, o envasados, en cuyo caso los lavamos y escurrimos.
- Utiliza un tipo de carne que sea tierna, como puede ser la carne de aguja de ternera (res) y córtala en mini-filetes para que se cocinen antes y queden tiernos. Si lo prefieres, puedes prescindir de la carne y hacer un Chop Suey de verduras.
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